반응형 건강,정보98 중년 뱃살, 운동만 부족해서 찌는 게 아니다 중년 뱃살, 운동만 부족해서 찌는 게 아니다호르몬 변화와 대사량 감소, 그리고 더 깊은 진짜 이유는?호르몬 변화 - 중년 뱃살의 핵심 원인중년기에 접어들면서 신체에서 가장 두드러지는 변화 중 하나는 바로 "호르몬 분비 감소"입니다.남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐이 줄어들면서 근육량이 줄고, 대신 체지방이 늘어나는 체질로 변하게 됩니다.특히 여성은 갱년기를 전후로 에스트로겐 분비가 급격히 떨어지면서 내장지방이 급격히 증가하고 복부 비만이심해지는 경향을 보입니다."에스트로겐은 원래 복부 지방 축적을 억제하는 역할"을 하기 때문에, 감소 시 복부 비만이 빠르게 진행될 수 있습니다.기초대사량 감소 - 나잇살이 쉽게 붙는 이유40대 이후로 기초대사량은 10년마다 3~5% 정도 꾸준히 감소합니다.이로 인해 .. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 98 다음
